do pracy

[...] 20x15(60kg) spięcia na macie 150 razy wznosy nóg do klatki piersiowej 3x10 mięsnie skośne brzzucha 3x15 na każdą stronę (15kg) Dziejesze posiłki: Niestey zaspałam do pracy, nie miałam czasu na odpowiednie przygotowanie posiłków :D Było bardzo mało warzywnie :D Całe szczęscie nie pobiegłam po drożdżówki jak to zwykle robiłam gdy miałam [...]

[...] nóg na maszynie 1x15 35kg, 1x15 40kg, 1x8 45kg 7. suwnica 1x15 90kg, 1x15 100kg, 1x15 110kg -- skok na 110 kg i nie było nawet tak źle 8. spięcia na macie 4x25 9. maszyna mięśnie podciąganie hantli wzdłuż tułowia skośne 2x15 25kg - na stronę Milo dziś było :) I w tak miłym nastroju - czas się polozyć spac, bo rano niesety do pracy :)

[...] w niskich normach. Cukier idealnie. Bardzo niskie poziomy tescia i TSH3/4 - w granicach norm, ale na samym dnie. Gastrolog, u ktorego staram sie mobilizowac kiszki do pracy, zastanawia sie nad przepisaniem mi lekkiego wspomagania Euthyroxem. Konkretne wartosci poszczegolnych wynikow moge podac, jesli to cos wniesie. U endokrynologa dotad [...]

Mnie też straszyli,że już szukaja kogoś na moje miejsce jak nie wrócę do pracy. Dzisiaj byłem w już w pracy z bolącymi plecami.Załadunek, rozładunek auta.Jakoś to przeżyję bo za kilka dni mam już wypisany urlop do końca miesiąca. Dostałem jescze skierowanie do neurologa. Czekanie 2 miesiące. Myślałem, że będzie z pół roku czekania ale tragedii [...]

Sobotę i niedzielę spędziliśmy z Redem w Warszawie na warsztatach u Marcina Jabłońskiego. Sporo nowych wiadomości wpadło. Wczoraj po pracy dopadło mnie mega zmęczenie wiec odpuściłam trening i porządnie odpoczęłam. Wyspana i zregenerowana wstałam dzisiaj godzinkę wcześniej niż zwykle aby przygotować sobie posiłki do pracy. Dzisiejszy trening [...]

Mhmmm... a więc tak, no jednak idę do tej 3-zmianowej pracy. Na popołudniowej zmianie, no nie ma opcji, żebym szedł na trening walki bo nigdzie nie ma tak wcześnie treningów, jedynie w soboty, w soboty akurat mam wolne, więc popołudniowa zmiana, to jedynie, bieganie, rozciąganie, jakiś trening w domu lub basen lub siłownia, na wszystko mnie nie [...]

[...] zwolnień to fakt, to im wychodzi najlepiej. mnie po 5 tygodniach na L4 zapytał czy chcę jeszcze zwolnienie. To ja mam decydować? Lekarz jest od tego żeby ocenić czy nadaję się do pracy czy nie. Inna sprawa że po 2 tygodniach już byłem w robocie. Po prostu nie mogę usiedzieć w domu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-23 14:31:24

kwestia jest taka że u angoli zauważyłem już jakiś czas temu kablowanie na kolegów z pracy to nic haniebnego (zdarzają się wyjątki) Im wyżej siedzi tym większy kapuś w 95%, żadnych zdolności, wykształcenia itp dodatkowych nie potrzebują żeby zostać supervisorem/managerem oprócz kapowania na swoich kumpli. Polak żeby się doskakać takiej pozycji [...]

Najprostszy przepis do pracy , OMLET owsiany .Pracuje od 7 do 17 i do pracy na redu biore OMLET w złotku podzielony na dwie porcje .100g owsianych ekstra , 20g włoskich , 110g jaja ,cynamon 5g,banan 120g - wszystko miksuje i smaże na patelnii.. Ponadto biore dwa jabłka i dwa kawałki po 50g ugotowanej piersi . Najprostszy posiłęk do pracy bo praca [...]

[...] mielone z szynki z wieprza. Później schabowe z ryżem. Suplementacja tak samo jak ostatnio Podsumowanie: wstałem o 4:15 chyba bo musiałem być po 6 na siłowni bo moja do pracy, trening lekki, plecy mnie bolą :/ ale ok. Jakoś dam radę. Wczoraj spina poszła z kierownikiem , takze wroce do pracy i dostane wypowiedzenie, ale bardzo dobrze, bo za [...]

[...] Łydki: - Wspięcia ze sztangą na barkach 30x60/ 25x100/ 20x140/ 15x150 - Wspięcia siedząc na maszynie 25x60/ 25x80/ 20x80/ 15x80 +15 min stepper Od dzisiaj jeśli nie idę do pracy po siłowni to dojazd rowerem na siłke :) /SFD/Images/2015/12/31/70ae57ea6dd142359f0367e3fa9975f2.png Wczoraj nie wrzuciłem wypiski, bo i za wiele nie ma co pisać. [...]

[...] Jo, dzis wiekszosc to sprzatanie i leniuchowanie \-) ogolnie odpoczynek i takie tam ogarniecie spraw do mojej przepustki do pracy i niekaralnosci kupilem sobie bluzeczke taka przejsciowke mam nadzieje bedzie lezala gitez i opinala fajnie %-) jak przyjdzie to wrzuce Xd, maszynke i kremik do [...]

[...] jego próby)x3 2a. skłony na ławce skośnej 3x15 2b. spięcia brzucha z obciązeniem (to się chyba nazywa serratus crunch) +rozciąganie micha; rozjechana, zapomniałam wziąc do pracy swojego koryta, a to, co upolowałam nie zaspokoiło mojego głodu i ciężko nazwać to czystym jedzeniem:-P. a wiec dziś na pewno było więcej suple i leki: suple i leki: [...]

[...] jakos tam mi sie wydaje siadalo 2 ost na 80kg powoli bede jak sie da dokladal ale ten regres i suwnica potem Mnie zabija xD odpoczywam wiekszosc dnia i jutro juz na 6 do pracy ziomeczki, bez narzekania ! /-)_ szame jakas wymyslec i lecimy do przodu troche wegli podbilem dzis, bo ciezko bylo do tego zrobilem rozciaganie z 20 min ogolnie [...]

elo cos cwicze, ale bez rewelacji chociaz miche trzymam czysto juz jakies 2 tyg%-) 200ww 200+b i 80fatu tak na oko tu zdj np z wczoraj wszystkich posilkow do pracy 8-22 dnt, midaly do tego jeszcze https://i.imgur.com/xmQpS12.png bialko Mi sie skonczylo takze wcinam 10 bialek jaj dziennie, na wymiane kure i indyk, czasami jakis losos i makrela xD [...]

[...] schodach tempo było dobre ! xD https://i.imgur.com/MOomcuJ.jpg https://i.imgur.com/6tsQrlS.jpg https://i.imgur.com/J8fz8oD.jpg https://i.imgur.com/blpMWoq.jpg Tymczasem do pracy jutro na 6! Jeszcze jakiegoś omleta upichce i lulu! Tabata moze wpadnie jutro lub krótkie cardio, choc nogi kurde czuje, mimo ze wczoraj porozbijałem, może pora [...]

[...] było z rana, zrobiłem 2xregresy w wl, bo sie męczyłem z 75kg}:-( Do tego racki pozniej zajete to zrobiłem skos + na smithie, to tam sobie wiecej dołożyłem |-) Od jutra do pracy maraton, jeszcze przed zrobie pull sobie z rana https://preview.ibb.co/e98fOz/2018_08_08_12_55_24.jpg https://preview.ibb.co/iHNeGK/2018_08_08_17_07_25.jpg [...]

[...] nie nadających się, ale wszędzie tak jest, że są lepsi i gorsi pracownicy. Co do grup inwalidzkich to chodzi tylko i wyłącznie o zwroty. Pracowałem w różnych zakładach pracy chronionej, wszędzie jest tak samo. Zatrudnią człowieka bez grupy z pensją np. 2000 brutto, zapłacą z zusami itd. po stronie pracodawcy 2500 zł na przykład. Zatrudni z [...]

[...] km wyrobic zaje..... kondycje tylko najlepiej jakbys mial jakis cel, mam na mysli, odcinek od twojego domu np do szkoly czy gdzies tam. Ja przez ok 1,5 miecha biegalem do pracy i z pracy to bylo ok 4-6 km, to byl bieg przeplatany kilkoma sprintami i to wyrobilo mi naprawde zaaaj.... kondycje. Bieg do pracy zmuszal mnie do wysilku bo nie moglem [...]

[...] dobrze. Dość oszczędnie na wyjeździe, ale głównie mięcho. Wczoraj nie zdążyłam już rozpisać planu i było dobrze dopóki się nie okazało, że po zajęciach musiałam jechać do pracy, a tam jedyne co mogę w sklepie kupić i zjeść to parówki i wafle kukurydziane. Dzisiaj choć bez planu to liczę na bieżąco. Wczorajsze ćwiczenia upłynęły pod znakiem [...]